Proč H.E.A.T.?
Proč právě s H.E.A.T. Programem začít ?
- Nejpřirozenější lidský pohyb – chůze
- Nezatěžuje kloubní aparát a páteř – minimalizuje otřesy – vhodné i jako rehabilitační plán
- Skupinová aktivita – skupina pomůže překonat všechny překážky
- Široký záběr – aktivity pro všechny bez rozdílů věku či kondice – min.váha od 35 kg (děti, ženy, muži, senioři, těhotné…) – hlídání tepové frekvence
- Individualita jedince – splnění individuálních cílů jedince (hubnutí, zvýšení kondice…)
- Poloviční dávka denní doporučené pohybové aktivity – 5000 kroků
- Časová nenáročnost – za 45 min. splníte půl denní dávky pohybu
- 500 – 700 Kcal – reálná spotřeba energie za jednu lekci
- Přirozená a zdravá cesta redukce hmotnosti za doprovodu hudby
- Odbourává negativní vlivy stresu
Ať už se chystáte do hor, na výlet na kole nebo na první lekci H.E.A.T. PROGRAMU, je zcela přirozené, že máte obavy, jak to bude vypadat. Ale ničeho se nebojte a určitě přijďte mezi nás, zvládne to opravdu každý bez rozdílu věku a trénovanosti.
Co si sebou mám vzít?
Oblečení na cvičení – vhodné je jakékoliv oblečení, ve kterém se cítíte pohodlně a ještě lépe pokud saje pot a odvádí ho od těla.
Obuv – zřejmě to nejdůležitější. Vezměte si boty nejlépe s pevnou podrážkou. Běžecká obuv je správná volba. Bota vám musí sedět.
Pití - během lekce jsou ztráty vody relativně velké díky potu až 2 litry za lekci. Kvalitní pitný režim je velice důležitý. S sebou si vezměte buď vodu nebo iontový nápoj (lze zakoupit v našem centru).
Ručník - pokud máte pocit, že se při sportu nepotíte, po lekci H.E.A.T. PROGRAMU změníte názor.
H.E.A.T. PROGRAM® je velice jednoduchý na pochopení a jedna ze základních myšlenek je – každý jde za sebe a hlavně podle svých možností, každý jde svoji cestou do svého cíle.
Doporučujeme na první lekci dorazit minimálně o 5 min. dříve, instruktor Vám vysvětlí nastavení pásu atd..
H.E.A.T program zvládne každý… zapotíte se a na konci lekce budete příjemně unaveni, a současně perfektně protažení. H.E.A.T. program ocení určitě ženy, protože většina nechce jen hubnout, ale také tvarovat postavu. Po některých typech aerobních cvičení se kromě hubnutí zvětšují svaly na bocích, stehnech a zadečku, což jsou ale přesně partie, kde ženy nechtějí přibrat ani milimetr. Díky chůzi se však svaly prodlužují, a tím lze dosáhnout očekávaného úzkého profilu v problematických partiích.
Nemějte obavy, lekci určitě zvládnete, stačí, abyste respektovali své tělo a sledovali svůj cíl.
Mnoho příznivců fitness center i lidí, kteří si udržují fyzickou kondici zdoláváním kopců ať už pěšky nebo na kole, tvrdí, že je nějaká chůze na páse nemůže překvapit a že se ani nezpotí. ALE OUHA. Téměř od první chvíle zjišťují, že jejich tělo začlo spalovat a že ručníky si pro příště přibalí hned dva.
Ani poprvé se není třeba ničeho obávat, hned při první lekci se určitě skamarádíte s pásem Maxerruner. Čistě mechanický pás Maxerrunner je totiž úplně jiná liga. Tím, že je poháněn vaší silou, se vám dokonale přizpůsobí a ani jeho ovládání není složité (jak se na první pohled může někomu zdát). Důležité je, abyste si seřídili stroj skutečně na míru a zbytečně se tak nedřeli a nepřekračovali tím svou ideální tepovou frekvenci.Chůze na páse je skutečně zábavná a hlavně tomu napomáhá hudba. Zapomenete ihned na všechny problémy, prostě se jen soustředíte na sebe, na svůj krok a dýchání. Na stroji se jde několika způsoby, takže se nemusíte obávat stereotypu. Mění se rychlost chůze, sklon pásu i zátěž. U některých technik se různě přidávají ruce. A když bez problému zdoláte i ten největší kopec, budete odměněni. Dostaví se pocit štěstí, že jste něco zvládli, něco překonali… Pak si můžete zaslouženě dopřát odpočinek a protažení. Pokud ho neošidíte, nebude vás vůbec nic bolet a druhý den klidně můžete vyrazit na další lekci.
Při cvičení můžete využít i Sporttesteru, který Vám hlídá tepovou frekvenci a k zapůjčení je v našem centru zdarma.